빙판길에서 넘어졌을 때 해야 하는 대처 BEST 3

빙판길에서 넘어졌을 때 해야 하는 대처 BEST 3

 

 

안녕하세요! 여러분의 건강파트너 김도수입니다!

요즘처럼 추운 날씨에 많은 분들이 얼어있는 길을 잘 보지 못하시고 넘어지시곤 합니다.

특히 지금 처럼 날씨가 추웠다가 다시 따뜻했다 하는 날씨에는 미끄러운 얼음층이 많이 생겨서 많이 낙상을 경험하십니다.

막상 주변 사람이 빙판에서 미끄러졌을 때 어떻게 해야 하는지 당황하시는 분이 있는데요.

간단하게 3단계로 나누어서 설명해 드리겠습니다.

 

 1. 등으로 넘어지세요!

 

넘어지게 되면 가장 크게 다치는 곳은 바로 머리입니다.

미끄러졌을때 상대적으로 머리 부분이 빠르게 떨어지게 되기 때문에 아무런 방비 없이 넘어지게 되면 

머리가 그대로 충격을 받게 되고, 그렇게 되면 뇌출혈이나 뇌손상으로까지 이어질수 있습니다.

또 그렇지 않다하더라도, 경추가 과도하게 꺾이게 되면서 척주손상으로 연결될 수 있죠.

둘 다 예후가 매우 안 좋은 질환이기 때문에, 넘어질 때 그 부분으로 넘어지는 것은 절대로 피해야 할 듯합니다.

가장 좋은 것은 등으로 넘어지는 것입니다.

겨울철에는 패딩이나 가방 등이 두껍기 때문에, 등으로 넘어질 때 어느 정도 충격을 흡수해 주기 때문이죠.

혹시 그렇지 못하다 하더라도 차라리 옆으로 넘어지시는 게 좋습니다.

물론, 그렇게 할 때 손을 짚으시면서 손목이나 팔이 부상당하실 수 있지만, 머리나 목이 다치는 것 보다야 낫습니다.

 

 

 

 2. 넘어졌다면, 2차 낙상 조심하세요!

많은 분들이 순간적으로 넘어진 동시에 일어나려고 하십니다.

하지만, 일어나시려고 무리하게 시도하시다가 다시 넘어지게 되면 2차적인 문제가 발생합니다.

대부분 뒤로 넘어지시게 되는 경우가 있는데 2차 낙상으로는 얼굴 쪽으로 넘어지는 경우가 많기 때문인데요.

얼굴쪽으로 넘어지게 되면 치아나 코같이 부러지기 쉬운 부분이 다치게 되어서 큰 문제가 발생합니다.

 

특히 주변분들도 도와주시려다가 체중이나 미끄러운 빙판길의 문제로 같이 넘어지시게 되는 경우가 많기 때문에

섣불리 다가가지 마시고, 주변에 단단하게 고정되어 있는 사물을 짚고 일어나시도록 말씀해 주세요.

넘어지신 분이 심각한 부상을 겪으셨다면, 바로 119를 불러주시는 게 좋습니다.

 

3. 온열팩보다는 냉찜질팩!

 

빙판길에 넘어지시고 난 뒤에 집에 돌아오시면 자연스럽게 따뜻한 온열팩으로 마사지를 하시는 분들이 많습니다.

하지만, 낙상으로 넘어지셨을 때는 초기에 냉찜질팩을 해주시는 게 좋습니다.

차가운 팩을 대주셔서 부기를 가라앉히고 염증을 낮춰주어야 합니다.

오히려 온열팩은 염증을 발생시키고 체액을 순환시켜서 부종을 더욱 증가시킵니다.

추운 날씨이지만 그래도 냉찜질팩으로 마사지해주세요~!^^