필라테스 이야기 : 필라테스는 왜 남자에게 좋을까요?

필라테스 이야기 :
필라테스는 왜 남자에게 좋을까요?

안녕하세요 여러분의 건강파트너 김도수입니다!

오늘부터 스트레칭에 더불어서 필라테스 동작에 대해서도 알려드릴까 하는데요.

본격적으로 필라테스에 대해 알려드리기 전에 왜 필라테스가 우리의 몸에 특히 남자분들에게 좋은 지부터 알려드리는 시간을 갖고자 합니다.

크게 2가지 이유가 있는데요

한번 알아보시죠!

1. 근육 균형

 

많은 남성분들이 피트니스나 축구, 농구 같은 스포츠를 즐기십니다.

분명 그런 운동들은 근력향상의 도움이 되고 건강개선에 도움이 됩니다.

하지만 우리의 인체는 크기 원리( size principle)에 의해서 많이 사용되는 근육들만 사용하려는 경향이 있습니다.

이러한 근육의 경향은 우리의 인체의 효율성을 증대하지만 많이 사용되지 못하는 근육은 상대적으로 퇴화하게 되며 더불어 많이 사용되는 근육의 붙는 점들이 되는 뼈나 관절은 많은 스트레스를 경험하게 됩니다.

특히나 남성분들은 여성분들에 비해 많은 힘을 사용하게 되고 결국 여성분들에 비해서 많은 스포츠 손상이나 산업재해를 경험하게 되는 것이죠.

따라서 작은 근육의 컨트롤을 하여 근육의 균형을 맞춘다면 비로소 다양한 근성장을 하여 인체균형을 맞춰 갈 수 있게 됩니다.

2. 스포츠 성능 향상( 협응력 향상)

필라테스는 대표적인 스포츠 재활 운동입니다.

많은 운동선수들도 현재 필라테스로 도움을 많이 받고 있는데요.

필라테스로  속근육 강화에 더불어 겉근육을 훈련한다면 더욱 높은 운동 수행능력을 얻을 수 있고 통증과 결림 없이 운동 방향을 설정할 수 있습니다.

많은 남성분들이 운동을 즐기시거나 운동을 직업으로 삼는 분들도 계시는데요 그런 상황에서는 필라테스로 한 단계 업그레이드를 경험하실 수 있으십니다!


많은 남성분들이 필라테스에 대해서 편견들을 가지고 계시는데요.
사실 남자 간호사나 남자 헤어 디자이너 등도 처음에는 참 생소한 단어였다는 것을 아시나요?

하지만 지금은 너무나 익숙한 용어가 되었죠~

남성 분들 에기 정말 좋은 필라테스를 앞으로도 많이 알려드리도록 하겠습니다^^

좋은 하루 보내시길 바랍니다!!